パーソナルジムおすすめ20選！男性向け、女性向け、東京エリア別に紹介

この記事をと読んでいるあなたは、

• おすすめのパーソナルジムが知りたい
• パーソナルジムのメリットやデメリットを知りたい
• 失敗しないパーソナルジムの選び方が知りたい

上記のように考えているかもしれません。

今回は、そんなあなたに「おすすめのパーソナルジムやパーソナルジムの選び方・メリット」を紹介していきます。

パーソナルジムおすすめ一覧表

パーソナルジムのおすすめを一覧表にまとめました。

【男女共通】パーソナルジムおすすめ8選

ここでは、男女共通のパーソナルジムのおすすめを紹介します。

The Exercise Coach （エクササイズコーチ）

出典：https://exercisecoach.co.jp/

エクササイズコーチは、トレーナーと人工知能によって作成された最適なプログラムをもとにトレーニングを行うパーソナルジムです。

エクササイズコーチのおすすめポイント

• 20分という時間で効果的なトレーニングができる
• マシーンが自動で負荷を調整する最適なトレーニング強度
• 低価格でスキマ時間のトレーニングが可能

エクササイズコーチでは、一回20分という短い時間で最適なトレーニングを提供しています。

人工知能を搭載したマシーンが自動で一人ひとりにあったプログラムを作成し、マシーンの負荷まで調整を行います。

トレーニング中は、一人もしくは二人に対してトレーナーが付き、トレーニング中の指導を行います。

ウェアやシューズの無料貸し出しも行っており、低価格かつスキマ時間にトレーニングができるようなジムになっています。

エクササイズコーチの口コミ・評判

エクササイズコーチの口コミ・評判を紹介します。

始めて1ヶ月ほどですが、一回20分くらいでしっかり効果でてます。 食べることが趣味なので、厳しい食事制限したくなかったのですが、食事に関してはアドバイスしてくれますが厳しく言われないのが私に会ってました。 めちゃくちゃストイックにやりたい、というより自分のペースでやりたい人におすすめです。 手ぶらで行けるのも、直前まで予約変更できるのもものすごくありがたいです。

引用：Googelレビュー

エクササイズコーチ通い出して1ヶ月半、前は当たり前だけど食べた分だけ次の日体重どーーーんと増えてたのが、今は食べすぎたっ…（後悔）ってなっても、あれ？増えてないな？？ってなってきた！ コーチの方々も皆さん感じ良くて親切だし、AI判定でサボれないのも良い（個人的に結構重要）

引用：Twitter

エクササイズコーチの特徴

エクササイズコーチの特徴を以下の表にまとめました。

24/7ワークアウト

出典：https://247-workout.jp/

24/7ワークアウトは、「３食食べるダイエット」を掲げて指導する完全個室マンツーマンパーソナルジムです。

24/7ワークアウトのおすすめポイント

• ３食食べるダイエットを掲げた食事面のサポート
• 必要なものは全て貸出可能・駅近の通いやすいジム
• 完全個室のマンツーマン指導

24/7ワークアウトでは、「３食食べるダイエット」を掲げ、トレーナーがあなたの目的に合わせた最適な食事のアドバイスを行います。

通いやすいジムを特徴としており、トレーニングウェアやタオル、プロテインなどの貸出、店舗も駅近などのアクセスがしやすい場所に店舗を構えています。

完全個室のマンツーマンレッスンであり、一レッスン75分の中で充実した、一人ひとりにあったトレーニング指導を受けることができます。

質の高いトレーナーを備えており、知識・教えることに関してプロとなったパーソナルトレーナーが指導をしてくれます。

24/7ワークアウトの口コミ・評判

24/7ワークアウトの口コミ・評判を紹介します。

適切な食事指導とトレーニング指導により、体型がだいぶ変わってきました。 指導後もフリーブース等でのトレーニング方法や使用重量を伸ばすやり方等、適切に指導をしていただいております。 自分だけではなかなか分からないトレーニング指導を個人に合ったやり方を教えていただけるので、非常にありがたいです。

引用：Googleレビュー

3ヶ月コースでスタートしました！ 3ヶ月目に入りますが、体重&体脂肪率ダウンも順調です。 毎日の食事管理と週2回のトレーニング、自己流では徹底できなかったり、追い込めなかったりするところを色々アドバイスいただきながら、モチベーションも維持できています。

引用：Googleレビュー

24/7ワークアウトの特徴

24/7ワークアウトの特徴を以下の表にまとめました。

Apple GYM（アップルジム）

出典：https://applegym.jp/

アップルジムは、海外式のトレーニング方法を取り入れ、低料金でサービスを提供しているパーソナルジムです。

アップルジムのおすすめポイント

• 低料金で運動初心者でも続けやすいプログラムを提供している
• 全店舗が駅近にあり通いやすい立地にある
• 見た目を良くしたい人におすすめの海外トレーニング方式を採用

アップルジムでは、海外式のボディメイクを採用し、見た目を良くしたい人に向けた「猫背改善」や「歩き方改善」などのアプローチからもトレーニングを行っています。

コース・料金は、回数で料金を払う設定になっており、一回あたりの料金は6,000円〜7,500円とリーズナブルな料金設定となっています。

全店舗が駅からアクセスしやすい立地であり、初心者も通いやすいプログラムが組まれています。

アップルジムの口コミ・評判

アップルジムの口コミ・評判を紹介します。

初めは何を食べたら良いのかわからなかったのですが、丁寧なご指導とアドバイスで分かるようになり、本当に感謝しております！最初のトレーニング後は足がガクガク震えて、次の日から筋肉痛でした。トレーニングと食事管理を続けている内に、体重も落ち、体型も変わっていきました。今年の夏はノースリーブのワンピースを着る！！と言う目標も達成できました。男性のトレーナーさんと言うこともあり、最初は緊張していたのですがとても優しくて、親身になってお話ししてくれたので毎回楽しく通うことができました。

引用：Googleレビュー

筋肉をつけたく、パーソナルジムを探していたところ、友人にAppleGYMを紹介されました。最初は本当に体が変わるのか不安でしたが、トレーナーの丁寧な指導で確実に結果が出ています。在籍トレーナーがコンテスト経験者であり、専門的な知識が豊富で、とても頼りになります。トレーニングはそれなりにきついですが、毎回励ましてもらったり、たわいもない会話で笑顔にさせてくれたりするので難しいボディメイクも好きになりました。これからもよろしくお願いします。

引用：Googleレビュー

アップルジムの特徴

アップルジムの特徴を以下の表にまとめました。

RIZAP（ライザップ）

出典：https://www.rizap.jp/

ライザップは、今までの利用者の膨大なデータをもとに目的に合わせたトレーニング設計によるサービスの提供を行っているパーソナルジムです。

ライザップのおすすめポイント

• 実績データをもとに一人ひとりに最適なトレーニング設計
• 正しい食事の知識・習慣を身につけることができる
• 一流の知識と技術を持つ厳選されたトレーナーによる指導の提供

ライザップでは、利用者の実績をもとにした独自のプログラムのもとで、目的に合わせた最適なトレーニングの設計を行っています。

食事に関しても、目的やライフスタイルに合わせた正しい食事を専属のトレーナーが栄養学の視点からアドバイスを行い、正しい食事への知識と食習慣が身につきます。

ライザップの専属トレーナーは、選び抜かれた一流の知識と技術を持つトレーナーであり、最適なトレーニング方法や指導を受けることができます。

ライザップの口コミ・評判

ライザップの口コミ・評判を紹介します。

2年前の今頃、過去最高体重(77kg)になった私はもう自分ではダイエット出来ないと思い、最終手段としてライザップに入会。 結果、運動嫌いで甘いもの大好きな主婦が8ヶ月で26kg減量し美容体重になりました。 確かに費用も掛かり安くはないけど自分の体に投資して良かったと思ってます

引用：Twitter

コロナ太りでやばくなっていたので 4か月ライザップに行った結果！ 本日、約‐25kg減達成！！！ 多分、大学生の時ぐらいまで落ちたな＞＜ 明日からは維維持に心がけよう・・・

引用：Twitter

ライザップの特徴

ライザップの特徴を以下の表にまとめました。

BEYOND（ビヨンド）

出典：https://beyond-gym.com/

ビヨンドは、カッコイイ、美しい体の実現を掲げており、継続するためのトレーニングを提供しているパーソナルジムです。

ビヨンドのおすすめポイント

• 無理なく健康的に痩せるための食事管理
• 知識と経験豊富なトレーナーによるトレーニング指導
• トレーナーによるモチベーションのコントロール

ビヨンドは、カッコイイ、美しい体を実現するために選び抜かれた知識と経験が豊富なトレーナーによる最適な指導が受けられます。

無理な食事制限などはせず、しっかり食べて健康的に痩せるストレスフリーな食事管理の指導を受けることができます。

トレーナーは継続してトレーニングを行ってもらうために、トレーニングから食事やモチベーションの管理まで全ての管理の指導をしてもらうことができます。

ビヨンドの口コミ・評判

ビヨンドの口コミ・評判を紹介します。

結論から言うと、過去一番好きなパーソナルジムです。1年以上BEYOND(ビヨンド)恵比寿店でトレーニングと食事を教えてもらってます。最初はトレーニングを少し行うとばててしまうくらい体力がなかったのですが、今では体力がつき日常生活のなかでも自分でトレーニングをする程になりました。
また、今までなかなか増やすことができなかった体重も、筋肉量含め5kg増やすことに成功したことには僕自身も驚きました。適切なトレーニングと食事管理がいかに大切であるかを学ぶいい機会になっています。現在では、自己肯定感が上がりトレーニングだけでなく私生活においても自信が持てるようになりました。

引用：Googleレビュー

約1年程、週1〜2のペースで無理なく通っています。ここまで同じジムで長く続けているのは初めてです。トレーナーさんは毎回同じ方ではないですが、どのトレーナーさんも自分に合った指導をしてくれて、皆さん本当に丁寧で優しくもあり厳しくもあり楽しくトレーニングできています。いつも1時間があっという間に感じます！
トレーナーさんの質だけではなく、実際に効果も実感できています。特に私はヒップアップと腹筋を鍛える目的で通い始めましたが、通い始めて3ヶ月程で体の変化を実感できました。
なかなか上がらなかったお尻の位置が少しずつ上がったのがわかったときは嬉しかったです！腹筋も憧れの縦線が少しずつ見えるようになってきて、さらにモチベーションが上がりました。トレーニングや体のこと以外でも相談に乗ってくれる素敵なトレーナーさんには本当に感謝しています。
これからもずっとら通おうと思います！

引用：Twitter

ビヨンドの特徴

ビヨンドの特徴を以下の表にまとめました。

Forza（フォルツァ）

出典：https://forza-fs.com/

フォルツァは、安い料金で「運動習慣」と「健康的な食習慣を身につけることができる」を掲げているパーソナルジムです。

フォルツァのおすすめポイント

• 運動が苦手な人でも安心のトレーニングプログラム
• 手頃な値段で高品質なパーソナルトレーニングを受けられる
• 食事アドバイス専門のスタッフによる丁寧なサポートが受けられる

フォルツァでは、運動が苦手な人でも安心してトレーニングができるようなプログラムの採用とスタッフの親身なサポートが受けられます。

理想の体を作るために必要な運動習慣と食習慣を安い料金で身につけることができるという特徴もあります。

食習慣のサポートは、食事アドバイス専門のスタッフによる丁寧なサポートを受けることが可能であり、無理なく食習慣の改善をしていくことができます。

フォルツァの口コミ・評判

フォルツァの口コミ・評判を紹介します。

初めてパーソナルに通いました。 今までジム通ってみたり、宅トレ動画で運動習慣をつけようとも、なかなか継続が難しく、食事を含めて生活を見直そうと思い、トレーニングを受けることにしました。 駅からのアクセスもよく、わりと先まで予約できる、かつ前日キャンセルもできるので、予定もたてやすく、また急な変更にも対応しやすくて、継続的に行きやすいです。 トレーナーさんは、きめ細やかに、フォームを指導してくださって、どこに効くべき動きなのか、また効いていなかったら、どこを意識すべきなのかを詳しく指導してくれました。好きなアイドルの話で、楽しいトレーニング空間をつくってくれました。

引用：Googleレビュー

3ヶ月間お世話になりました。体脂肪率は-5%減り見た目がかなり引き締まりました。 大手のジムにとは違いアットホームでとても良いと思いました。料金もある程度はしますが、他のパーソナルジムに比べたら高くないと思います。お金がかかりますが、食事指導もしてくれます。人の目が気になる人や初めての方におすすめです。

引用：Googleレビュー

フォルツァの特徴

フォルツァの特徴を以下の表にまとめました。

チキンジム

出典：https://chicken-gym.jp/

チキンジムは、「なりたいカラダ」を叶えるためといいうコンセプトを掲げ、続けられるトレーニングをプロがサポートしてもらえるパーソナルジムです。

チキンジムのおすすめポイント

• 一人ひとりの体のデータに基づいた個別のプログラムによるトレーニング
• ボディメイクのプロが目的までの道のりを全てサポート
• 無理な食事やトレーニングを行わずに継続できるプログラムを採用

チキンジムでは、理想のカラダを手に入れるために一人ひとりの体にあったプログラムによるトレーニングを採用しています。

科学的なデータに基づいたボディチェックを実施し、オーダーメイドのプログラムでトレーニングをしていきます。

無理なトレーニングや食事制限はせずに継続してトレーニングをすることを第一としてプロのトレーナーがサポートします。

ダイエットだけでなく、筋力アップから食事指導、姿勢も改善し、理想のスタイルに導いてもらえます。

チキンジムの口コミ・評判

チキンジムの口コミ・評判を紹介します。

ジムに行ってもあまり続かないと思っていました。ですが、パーソナルなので続けやすく、トレーナーさんとも話しながらトレーニングしてもらっているので、最近は毎回ジムに来るのが楽しいです！バイト終わりなどに手ぶらでこれて、体調に合わせたトレーニングを考えてくれるのでとてもありがたいです。トレーニング終わりのプロテインもいろんな味を楽しめて美味しです！ これからも頑張りたいと思います😊

引用：Googleレビュー

トレーニング初心者の自分に合わせて基礎から丁寧に教えて頂き大変満足しております。毎回inbodyで身体の状態を知ることができるもの良いですね。特に助かるのが整体のように身体を整えて下さるストレッチの時間でとにかく堅い自分の身体も徐々に身体が軽くなっていることを実感しております。残りの期間でどれだけ筋力アップ&身体の柔軟性が進むのか楽しみです。

引用：Googleレビュー

チキンジムの特徴

チキンジムの特徴を以下の表にまとめました。

GYM FIELD（ジムフィールド）

出典：https://www.gym-field.com/

ジムフィールドは、「遊ぶように鍛える」というコンセプトを掲げてトレーニングを行っているパーソナルジムです。

ジムフィールドのおすすめポイント

• 遊ぶように鍛えるをコンセプトとした最新のトレーニングを採用
• 自宅でもできるオンライントレーニングなど様々なトレーニング方法を採用
• 高いスキルのトレーナーが個人にあったトレーニングで丁寧にサポート

ジムフィールドでは、「遊ぶように鍛える」をコンセプトとした「楽しさ×効率的」のハイブリッドなパーソナルトレーニングを提供しています。

運動が嫌いな人でも楽しみながら鍛えられる最新のトレーニングを採用しており、継続してトレーニングを行うことができる環境が備わっています。

世界基準の高いスキルを持ったトレーナーが一人ひとりにあった方法で指導を行ってもらえます。

ジムフィールドの口コミ・評判

ジムフィールドの口コミ・評判を紹介します。

初めてパーソナルジムに行きましたが、とっっっっても良かったです！！ 内容は個人個人で合わせてくれるみたいですが、私は痩せたいということで色々なメニューを組んでくれました。とてもしんどかったですが、「むりー」とか「しんどー！」とかいいながら、笑いありで楽しかったです！ どこの筋肉が弱いかなど言ってくれて自分で鍛える際にも頑張ろうと思えました。ありがとうございました😊関西住みですが、東京行く際には立ち寄りたいと思います！

引用：Googleレビュー

スタイリッシュで清潔感のあるジムの美男美女の若いスタッフに眩しさを覚えながら無料施術体験申し込み。大丈夫。腰痛膝痛持ちの40代の自分にも親切に対応してもらえた。 トレーニングルームはガラス張りで外から見えるが施術は基本的に個室内で一安心。ダークカラーの落ち着いた色合いの天井が仰向け時に目に嬉しい。 プライベートトレーニングに申し込めば自分に合った無理のないメニューを受けられるのを楽しみにしている。 施術は50分程度しっかりで満足感を得られる。

引用：Googleレビュー

ジムフィールドの特徴

ジムフィールドの特徴を以下の表にまとめました。

【女性向け】パーソナルジムおすすめ6選

ここでは、女性向けのパーソナルジムのおすすめを紹介します。

ビーコンセプト-女性専用パーソナルジム-

出典：https://b-concept.tokyo/

ビーコンセプトは、女性専用完全個室のマンツーマントレーニングを採用しているパーソナルジムです。

ビーコンセプトのおすすめポイント

• 女性専用完全個室のマンツーマントレーニングを採用
• 医師と共同開発した脚やせのためのトレーニング
• 専属トレーナーによる体調と食事管理のサポートを受けられる

ビーコンセプトでは、女性が人の目を気にせずにトレーニングに集中できるように完全個室のマンツーマントレーニングを採用しています。

トレーニング方法は、医師とトレーナーが共同開発し、医学的根拠のあるトレーニングメソッドを実践しています。

トレーニングシューズやソックス、タオルなどは全て無料で貸し出ししてもらえるので手ぶらで通うことができます。

専属のトレーナーが、毎日の体調から食事管理まで生活に関して徹底サポートをしてくれるため継続してトレーニングを行うことができます。

ビーコンセプトの口コミ・評判

ビーコンセプトの口コミ・評判を紹介します。

大変お世話になっています！ トレーニングに加え、かなり徹底して食事面をサポートしてくれます。 1日の食事がどうだったのか、毎日大変細かく指導してくれるので勉強になります。 トレーニングは筋トレメインなのでもちろん辛いですが、時間が経つのはあっという間でやり甲斐があります。 トレーナーの方は明るくいい方が多いので、自分自身ポジティブに通えています！

引用：Googleレビュー

痩せる目的で通っています。熱心なトレーナーさんのもと、トレーニングが楽しくなってきました。なかなか落ちない体脂肪も的確な食事アドバイスとトレーニングで確実に引き締まってきたことを実感しています。その日の体調に合わせて様々な方法でアプローチしてくださりオーダーメイド感覚です。 しっかりトレーニングしてアドバイス通りの無理のない食事管理すると美ボディ目指せます！

引用：Googleレビュー

ビーコンセプトの特徴

ビーコンセプトの特徴を以下の表にまとめました。

クレビック-食事まで安心のサポート-

出典：https://crebiq.com/

クレビックは、女性が理想のカラダを手に入れるためのサポートを提供している女性専用のパーソナルジムです。

クレビックのおすすめポイント

• トレーナーだけでなく、専属栄養士による栄誉指導サービスを受けられる
• トレーニングから食事までの相談がLINEで気軽に相談できる
• 一人ひとりにあったスタイル、週に数回の効率的なトレーニングを採用

クレビックでは、一人ひとりにあったスタイルの食事、週に数回のトレーニングで効率的にトレーニングを進めていきます。

トレーナーがつくだけでなく、専属栄養士による栄養指導のサービスも受けることができます。

トレーニングから食事についてまで様々な質問をLINEで気軽に相談することも可能です。

クレビックの口コミ・評判

クレビックの口コミ・評判を紹介します。

通い始めてとても良かったです！！ 今までなかなか続かないジムでしたが、パーソナルなので普段の生活スタイルや体調に合わせてアドバイスしてくださるのでとても続けやすいです。 デスクワークで運動不足でしたが、運動する習慣と食習慣も改善されて、体感も以前よりずっと良くなりました。トレーナーさんも良い方でお喋りするのも楽しいので、今では毎週通うのが楽しみです！！

引用：Googleレビュー

初めてのパーソナルでしたが、トレーナーさんは優しく初心者の私にもできるメニューでトレーニングを行ってくれました。食事が不安でしたが、栄養士さんがいるので毎食チェックし食事面のサポートもしていただけました！とても楽しく通うことができ、満足する結果を出すことができました！手ぶらで通うこともできるのでとても通いやすいジムでした。引き続きクレビックさんで教わったことを継続して頑張りたいと思います。

引用：Googleレビュー

クレビックの特徴

クレビックの特徴を以下の表にまとめました。

RIZAP WOMAN-安心の大手パーソナルジム-

出典：https://rizap-woman.jp/index_b.php?

ライザップウーマンは、「結果にコミット」をコンセプトとしたライザップが提供している女性専用のパーソナルジムです。

ライザップウーマンのおすすめポイント

• トレーナーだけでなくスタッフは全員女性が対応
• 無理なく継続してできるような一人ひとりにぴったりなプランをカスタマイズ
• エステとトレーニングのW効果で美しい体へと仕上げられる

ライザップウーマンでは、女性が安心して、気楽にトレーニングができるようにトレーナーだけでなく、全員女性のスタッフが対応をしてもらえます。

メンタルケアから生理学、トレーニングまで豊富な経験と知識を積んだトレーナーが一人ひとりにぴったりのプランをカスタマイズし、トレーニングを行っていきます。

トレーナーは毎回の食事に対して専門的なアドバイスも行い、一人で判断できるような食事の知識や習慣も身につけることができます。

店舗にはエステサロンのような美容マシンが充実しており、エステとトレーニングのW効果で体を美しく仕上げることができます。

ライザップウーマンの口コミ・評判

ライザップウーマンの口コミ・評判を紹介します。

子供が高校生になり手がかからなくなってきたので思い切って入会。都内で通えるパーソナルジムをいくつか体験し、ライザップを選びました。 女性専用のジムなので、先生もお客さんも女性限定で、リラックスして通うことができています。 まだ始めたばかりですが、先生に毎日メールで励ましてもらいながら頑張っています。女性と男性でトレーニングや食事も変わるそうなので、その点では女性専用に特化したジムにしてよかったかなと思います。

引用；Googleレビュー

わたしはライザップウーマンでした！肥満→ギリ標準範囲なので参考なるか分かりませんが…筋肉減らさず脂肪だけ割と綺麗に落とせました私のような方はライザップの方がいいのかも…やせるさんが既に標準近い体型ならHP一見した印象はbeyondのがコスパ良さそうな気もしました

引用；Twitter

ライザップウーマンの特徴

ライザップウーマンの特徴を以下の表にまとめました。

UNDEUX-女性専用パーソナルジム-

出典：https://www.diet-undeux.jp/

アンドゥは、女性の真の美しさと健康を引き出したいというコンセプトを掲げて女性のためのトレーニングの提供を行ってるパーソナルジムです。

アンドゥのおすすめポイント

• 女性に特化したプログラムで美しいダイエットができる
• ダイエットが楽しく、ライフスタイルの一部になるようなサポート
• 食事付きサービスでより効果的にトレーニング結果が出る

アンドゥでは、女性専用のパーソナルジムであり、ボディメイクを成功するための女性に特化したトレーニングの提供を行っています。

女性のダイエット、ボディメイク、美尻、産後ダイエットなど、どんな悩みに対しても解決できるようなプログラムをカスタマイズしてもらえます。

ダイエットが楽しく、そしてライフスタイルの一部になれるような充実したサポートが受けられ、心地の良い環境が用意されています。

標準のコースが食事付きであり、身体を変えるために重要な要素である「運動」と「食事」の両方を提供することでより結果にアプローチできるようなシステムになっています。

アンドゥの口コミ・評判

アンドゥの口コミ・評判を紹介します。

トレーニングもさることながら、食生活を改善したくて、食事のアドバイスを受けられる女性専用のパーソナルジムを探していました。 結果、大正解で、2ヶ月の集中コース終了時には満足する結果を得ることができました。 とはいえ、きつい食事制限が必要だったわけでもなく、教えていただいたことをできるだけ実践する（実際にできたのは7割位）だけでした。 設備もとてもきれいで、トレーナーさんたちの指導も的確で、とても楽しく継続できました。 運動習慣と、体に良い食事習慣が自然とできるようになったのが一番の収穫です。

引用：Googleレビュー

食べることが大好きで、運動嫌いなので、こうでもしないと続かないし、こうまでしても続かないかと思ってましたが笑 実際は、トレーナーの方たち皆様とても優しく指導してくれるし、一緒に頑張ってくれてストレスなく続けられることが私はとてもよかったです。 筋トレ初心者でも分かりやすく丁寧に、お喋りしながら楽しくモチベーションも上げさせてくれるし、とてもおすすめです。運動苦手だけど頑張りたいという方には特にお勧めしたいなと思います。一人だと続かないけど、一緒に頑張ってくれる人がいると続きますよ！

引用：Googleレビュー

アンドゥの特徴

アンドゥの特徴を以下の表にまとめました。

OUTLINE-女性専用パーソナルジム-

出典：https://www.outline-gym.com/

アウトラインは、実績の多いトレーナーによる指導を受けられる女性専用完全個室のパーソナルジムです。

アウトラインのおすすめポイント

• 完全マンツーマンの充実したサポート
• コース終了後も生涯アフターフォローが受けられる
• 実績のあるプロのトレーナーが生活に関して充実したサポート

アウトラインでは、プロのトレーナーが完全マンツーマンでサポートを行い、充実したトレーニングを提供しています。

膨大な指導実績のあるトレーナーがマンツーマンでトレーニングから食事の指導まで充実したサポートをしてくれるため結果が必ずついてきます。

コース終了後も生涯アフターフォロー付きであるため、無期限で生涯オンラインでサポートを提供してくれるありがたいサービスです。

アウトラインの口コミ・評判

アウトラインの口コミ・評判を紹介します。

体重だけでなく見た目の変化もすごく感じられました。完全個室なので周りの目を気にせずトレーニングすることができました。トレーナーさんと楽しくお話ししながらできるので全然苦ではなく頑張れました。 トレーニング着やタオルなども貸し出してくれるので手ぶらで行けるのはとても有難い点でした！

引用：Googleレビュー

完全個室なので、周りを気にせずトレーニングできます。運動音痴で上手くトレーニング出来るか不安でしたが、トレーナーさんのおかげでしっかりトレーニングすることができました。 トレーナーの方もとても気さくで話しやすく、楽しくトレーニングできました。 食事は自分一人ではないので、なかなか食事内容を変えるのが難しかったのですが、アドバイスを頂き無理せず食事を変えることができ、順調に体重減少・・ 結果、体重、体脂肪率共に落とすことが出来ました！ 日常生活でも活動しやすくなり、今後もトレーニングを続けていこうと思います！ ありがとうございました！！

引用：Googleレビュー

アウトラインの特徴

アウトラインの特徴を以下の表にまとめました。

リボーンマイセルフ-トレーナーが全員女性-

出典：https://www.shapes-international.co.jp/

リボーンマイセルフは、「ただ、痩せるだけじゃない」というコンセプトを掲げ、女性の身体の細やかな悩みを解決するサービスを提供している女性専用のパーソナルジムです。

リボーンマイセルフのおすすめポイント

• トレーナーが全員女性であるため気軽に相談ができる
• 無理な制限はしない食事管理のサポートが受けられる
• 豊富なコースから自分の目的にあったコースの選択

リボーンマイセルフでは、サービスのコンセプトに基づいた女性の体の細やかな悩みを解決するためのサービスを提供しています。

トレーナーは全員女性であり、女性同士だからこそ話せる悩みや相談をすることができます。

食事に関するサポートも充実しており、一人ひとりの目的に合わせた食事のアドバイスや指導をしてもらえます。

豊富なコースが用意されているため、細かい分類から自分の目的にあったコースを選択することができます。

リボーンマイセルフの口コミ・評判

リボーンマイセルフの口コミ・評判を紹介します。

担当トレーナーさんがついて親切丁寧にトレーニング、食事指導してもらえます。女性特化のパーソナルジムということで入会を決めました。トレーニングの正しいフォーム、続けられる食事管理を教われたのがよかったです。最初の1ヶ月はなかなか結果が出ず挫けそうになりましたが、パーソナルということでモチベーションを保てました。一番目指していた脚のサイズダウンは目標に届かず残念でしたが、学んだトレーニングと食事管理を続けていきたいと思います。体重、体脂肪率、筋肉量等は数値として確実に成果が出ました。

引用：Googleレビュー

産後太り解消のため、子供が１歳になったのを機に通い始めました。通う前は不安もありましたが、カウンセリングの時のトレーナーさんの丁寧なご対応と、託児ルームの優しい保育士さんに、子供がすぐに懐いていたことが通う決め手になりました。確かにトレーニングは大変ですが、いつも親身で前向きなトレーナーさんの励ましで毎回最後まで頑張れました。食事は、慣れると健康的な食材探しが楽しくなってきます！授乳に影響しないように食事コントロールを考えてくださったり、本当に細かいところまで配慮してくださいました。最後の測定を残し、７キロ近く痩せることができて大満足です！産後ママに本当にお勧めのジムです。

引用：Googleレビュー

リボーンマイセルフの特徴

リボーンマイセルフの特徴を以下の表にまとめました。

【男性向け】パーソナルジムおすすめ3選

ここでは、男性向けのパーソナルジムのおすすめを紹介します。

BEYOND（ビヨンド）-マッチョになりたい人-

出典：https://beyond-gym.com/

ビヨンドは、カッコイイ、美しい体の実現を掲げており、継続するためのトレーニングを提供しているパーソナルジムです。

ビヨンドのおすすめポイント

• 無理なく健康的に身体を作るための食事管理
• 知識と経験豊富なトレーナーによるトレーニング指導
• トレーナーによるモチベーションのコントロール

ビヨンドは、カッコイイ、美しい体を実現するために選び抜かれた知識と経験豊富なトレーナーによる最適な指導が受けられます。

無理な食事制限などはせず、しっかり食べて健康的に身体を作るストレスフリーな食事管理の指導が受けられます。

トレーナーは継続してトレーニングを行ってもらうために、トレーニングから食事、モチベーションまでトレーニングに関わるものの管理をしてもらえます。

ビヨンドの口コミ・評判

ビヨンドの口コミ・評判を紹介します。

知人の紹介で、無料体験をしてから2年以上トレーニングと食事の指導をしてもらってます！ BEYOND(ビヨンド)のトレーナーは大会出場経験が豊富な方が多く、現状に合わせた指導を親身になってしてくれるので、とても良心的なパーソナルジムだと感じております。 パーソナルを受ける前まで、なかなか対象部位に効かせる事が出来なかったが、今では狙った箇所に効かせることが出来るようになり とても満足しております。 また、トレーナーにおすすめされ、大会に参加した際は、わざわざ静岡まで一緒に来て無料でサポートをして貰ったおかげで、初めての大会を楽しむことが出来ました！ これからも引き続きBEYOND(ビヨンド)恵比寿店に通う予定です。 少しでも迷っている方は無料体験に一度行ってみて、カウンセリングをして貰うのがおすすめです！

引用：Googleレビュー

ただウェイトを上げるのではなく、しなやかな女性らしいメリハリのある体に仕上げるために最も効果的なトレーニングを提案してくださります！食事管理も、無理なものではなく、自分の仕事やライフスタイルに合わせた範囲でのコントロールなので、ストレスなく続けられていますし、精神的にもサポートしていただけるので大変心強いです！トレーニング受講回数はまだ数回ですが、既に信頼100%です！引き続きよろしくお願いします！

引用：Googleレビュー

ビヨンドの特徴

ビヨンドの特徴を以下の表にまとめました。

RIZAP（ライザップ）-安心の大手パーソナルジム-

出典：https://www.rizap.jp/

ライザップは、今までの利用者の膨大なデータをもとに目的に合わせたトレーニング設計によるサービスの提供を行っているパーソナルジムです。

ライザップのおすすめポイント

• 実績データをもとに一人ひとりに最適なトレーニング設計
• 正しい食事の知識・習慣を身につけることができる
• 一流の知識と技術を持つ厳選されたトレーナーによる指導の提供

ライザップでは、利用者の実績をもとにした独自のプログラムのもとで、目的に合わせた最適なトレーニングの設計を行っています。

食事に関しても、目的やライフスタイルに合わせた正しい食事を専属のトレーナーが栄養学の視点からアドバイスを行い、正しい食事への知識と食習慣が身につきます。

ライザップの専属トレーナーは、選び抜かれた一流の知識と技術を持つトレーナーであり、最適なトレーニング方法や指導を受けることができます。

ライザップの口コミ・評判

ライザップの口コミ・評判を紹介します。

金額は高いけど、それなりのサービスを提供されており、満足しています。 サプリメントについては、カウンセリングの際に通うことをメインにしたいし、今自分で使っているものがあるとお話しすれば買わなくても問題ないです。通うことにぜひお金をかけましょう。 セッション（トレーニング）については、やればわかる良さがあります。値段の安いジムの門は何度も叩いては.運動嫌いなため、勝手に挫折してばかりでしたが、RIZAPの場合は、高いお金を払ってしまうので、元を取らないと！という気持ちが働き、結果としてコスパがよいことになります。おかげさまで4ヶ月で17キロ痩せました。 このお店のスタッフは知識が豊富で、真面目な方ばかりです。受付の方もプロ意識が高く、楽しく通わせてもらっています。 面倒なウエアの用意も不要、シューズは預けて、アメニティもしっかり良いものが揃っているので安心です。

引用：Googleレビュー

2年前の今頃、過去最高体重(77kg)になった私はもう自分ではダイエット出来ないと思い、最終手段としてライザップに入会。 結果、運動嫌いで甘いもの大好きな主婦が8ヶ月で26kg減量し美容体重になりました。 確かに費用も掛かり安くはないけど自分の体に投資して良かったと思ってます

引用：Twitter

ライザップの特徴

ライザップの特徴を以下の表にまとめました。

エクササイズコーチ-短期間集中トレーニング-

出典：https://exercisecoach.co.jp/

エクササイズコーチは、トレーナーと人工知能によって作成された最適なプログラムをもとにトレーニングを行うパーソナルジムです。

エクササイズコーチのおすすめポイント

• 20分という時間で効果的なトレーニングができる
• マシーンが自動で負荷を調整する最適なトレーニング強度
• 低価格でスキマ時間のトレーニングが可能

エクササイズコーチでは、一回20分という短い時間で最適なトレーニングを提供しています。

人工知能を搭載したマシーンが自動で一人ひとりにあったプログラムを作成し、マシーンの負荷まで調整を行います。

トレーニング中は、一人もしくは二人に対してトレーナーが付き、トレーニング中の指導を行います。

ウェアやシューズの無料貸し出しも行っており、低価格かつスキマ時間にトレーニングができるようなジムになっています。

エクササイズコーチの口コミ・評判

エクササイズコーチの口コミ・評判を紹介します。

従来型のマシーントレーニングも経験しましたが、ターゲット以外の部位にも負荷がかかって怪我に繋がったり、うまく体を動かせなかったりでしたが、こちらは動いてくるマシーンに対してこちらが踏ん張ったり、押したり、全く新しい斬新なトレーニングです。たった20分で足りるのかなと最初は心配でしたが、20分(6種目)で息はハァハァ上がりますし足もプルプルするので、本当に十分です！ ウォーターサーバーや、着替え(靴下、スニーカー、ウェア上下)を貸していただけるので手ぶらで行けますしお店も清潔感があって、トレーナーさんはどの方も明るい方ばかりです！！Webからの予約管理や食事の履歴登録など、とても効率的です！

引用：Googelレビュー

人口に知能によるデータを見ながら重さを変えていくスタイルはとても画期的だと思いました。 またコーチの方々が親切なのでその意味でも続けやすいと感じます。 ただ自分の意志がとても大事なプログラムなので通うのであれば継続的に通い続けることで初めて成果が生まれると思っています。

引用：Googleレビュー

エクササイズコーチの特徴

エクササイズコーチの特徴を以下の表にまとめました。

【東京】パーソナルジムおすすめ3選

ここでは、東京のパーソナルジムのおすすめを紹介します。

パーソナルジムを選ぶ際のポイント

ここでは、パーソナルジムを選ぶ際のポイントについて紹介します。

通いやすさや営業時間を確認する

実際に通うとなった場合、立地と利用可能な時間というのはトレーニングのモチベーションに大きく関わってきます。

例えば、仕事帰りに通うのであれば、帰り道沿いにある駅前で営業時間も遅くまでやっているジムを選ぶと、負担が少なく通うことができます。

通うことになった場合を想定し、自分の目的や生活にあった通いやすいかつ利用しやすいジムを選ぶようにしましょう。

トレーナー選択のシステムを確認する

トレーナーとの相性がトレーニングをする上で、効率的にトレーニングをするための大事な要因となってきます。

相性の良いトレーナーが見つかれば問題ないですが、イマイチ相性が合わず他のトレーナーに変更したいということもあるかもしれません。

トレーナーの変更の仕方やシステムはジムによって違うので、トレーナー選択のシステムは入会前に確認するようにしましょう。

設備やトレーニング場を確認する

ジムによってウェアやシューズなどの無料レンタルを行っているところや１フロアに複数人がトレーニング、完全個室トレーニングなど様々な仕様になっています。

ウェアやシューズの準備や持ち運びが面倒や化粧をする部屋があってほしい、人目が気になるのでなるべくフロアの人数が少ない方が良いなどそれぞれの希望があると思います。

ジムによって設備の充実やトレーニング場のシステムが違うので、気になる人は事前に確認するようにしましょう。

予約がしやすいかどうかを確認する

パーソナルジムは、一人ひとりに専属のトレーナーが付くので基本的に予約をしてからの利用になります。

ジムによって予約の取りづらい日程や時間帯があり、取りたい時間帯に予約を取れない可能性もあります。

通いたい日程や時間帯に希望がある場合は、入会する前に希望の予約が取れそうかどうかを確認するようにしましょう。

複数のジムで体験をして比較する

パーソナルジムごとで利用する際のシステムや設備、ジムの雰囲気などが違います。

理想に合ったジムでトレーニングをすることが一番良いので、できるだけ多くの選択肢から選ぶことが重要です。

体験できるジムであれば、実際に複数のジムを利用、比較し、目的や理想にあった最適なジムを選ぶようにしましょう。

パーソナルジムとは

パーソナルジムとは、一人ひとりのお客様に対して専属のトレーナーがトレーニングの指導やサポート、食事管理などのサポートをしてもらえるジムです。

フィットネスジムや公共のジムとは違い、トレーナーからトレーニングや食事の指導を受けながらトレーニングをすることができます。

専属のトレーナーが一人ひとりにあったプログラムの作成や的確な指導を行い、目的にあった効率的なトレーニングをすることが可能です。

パーソナルジムを利用するメリット

ここでは、パーソナルジムを利用した際のメリットを紹介します。

専属トレーナーが指導をしてくれる

パーソナルジムでは、一人ひとりの利用者に対して専属のトレーナーがトレーニングの指導やサポートを行います。

専属のトレーナーが一人ひとりにあったプログラムや的確な指導、食事管理に関する指導を受けられるため、効果的なトレーニングをすることができます。

直接自分にあった指導を受けることでトレーニングや人体についての知識が身に付くため、パーソナルジムをやめた後でも自分でトレーニングや生活習慣をしっかりと管理することができます。

知識や習慣が付くことでトレーニングが継続しやすくなる

パーソナルジムでは、専属のトレーナーからトレーニングや食事に関して具体的な指導と解説を受けることができます。

トレーナーからの指導や解説から自分自身の知識や習慣が付き、知らない時よりもトレーニングをすることで実感が湧いてきます。

自分自身の知識や習慣が付くことで、トレーニングへのモチベーションの上昇に繋がり、トレーニングが継続しやすくなります。

利用する目的にあった手厚いサポートが受けられる

パーソナルジムでは、専属のトレーナーに目的にあったオリジナルのプログラムやトレーニングなどを作ってもらえます。

同じトレーニングであってもトレーニングの内容や食事によって筋肉のつき方というのは変わってきます。

知識や経験を持ったトレーナーが目的にあった最適なプログラムを作成し、指導をしてもらえるため良い結果を得ることができます。

パーソナルジムのデメリット

ここでは、パーソナルジムを利用した際のデメリットを紹介します。

利用料金が高い

パーソナルジムの一番のデメリットとして、利用料金の高さがあります。

一般的なスポーツジムなどとは違い、一人ひとりに専属のトレーナーが付き、手厚いサポートをしてもらえるため料金が高くなっています。

基本的にどのパーソナルジムも料金は高くなっているため、自分にあったジムを慎重に選ぶようにしましょう。

予約をしなければならない

パーソナルジムは、基本的に予約をしてからの利用になるのでどこかのタイミングで予約をしなければなりません。

ジムによって予約の取りづらい日程や時間帯があり、取りたい時間帯に予約を取れない可能性、予約方法が面倒くさい場合もあります。

通いたい日程や時間帯に希望がある場合は、入会する前に希望の予約が取れそうかどうか、予約方法の確認をするようにしましょう。

トレーナーとの相性が悪いと効果が落ちる

質の高いトレーナーだとしても、トレーナーとの相性が悪いとトレーニング効率は落ちてしまうものです。

優秀であるらしいが、指導や解説方法がイマイチ納得がいかないということもあるかもしれません。

ジムの体験や実際に指導受けている人に聞く、トレーナー変更が可能であればそれを利用するなど、相性が良いトレーナーを選ぶようにしましょう。

パーソナルジムの料金相場

パーソナルジムは、基本的に月や回数で料金が決められているような仕組みになっています。

どのジムでも入会金はかかるようになっており、キャンペーン期間を除くと30,000円〜50,000円が入会金の相場となっています。

トレーニングコースの料金相場としては、一レッスンごとに考えると6,000円〜が相場としてありますが、月額としての料金は、安いとことで5万円前後ですが、基本的には月額10万円以上がかかるような料金設定となっています。

パーソナルジムについてよくある質問

ここでは、パーソナルジムについてよくある質問に答えていきます。

運動経験がない初心者でも利用できますか？

運動経験がない方やトレーニング初心者などどんな方でも利用できます。

専属のトレーナーが１から丁寧にトレーニング指導を行うため、運動経験がない人やトレーニング初心者の方でも安心して利用できます。

トレーナーは選ぶことができますか？

基本的にトレーナーの選択は可能です。

ジムによってトレーナーの選択の仕方は違いますが、基本的に自分にあったトレーナーを選択することが可能です。

キャンセルや予約の変更はできますか？

キャンセルや予約の変更は可能です。

キャンセルや予約の変更は可能ですが、ジムによってキャンセルや予約変更に対する処理の仕方は違うので詳しくは公式HPや問い合わせをして確認するようにしましょう。

トレーニングはきつそうで心配です、大丈夫でしょうか？

どんな方でも安心してトレーニングを行うことができます。

基本的に専属のトレーナーが一人ひとりにあったトレーニングプログラムを作成するので、安心してトレーニングを行うことができます。

パーソナルジムおすすめ15選まとめ

ここまで、パーソナルジムのおすすめや選び方などを紹介してきました。

トレーニングは継続してやることが重要であるので、ジムの選択はとても重要になってきます。

パーソナルジムは、利用料金も高く、生活のモチベーションにも関わってくるので慎重に選ぶようにしましょう。